10 Seanslık Yapılandırılmış Danışmanlık Programları
Danışmanlık sürecinde en sık yaşanan sorunlardan biri “nereden başlayacağız, nasıl ilerleyeceğiz, kaç görüşme sürecek?” belirsizliğidir. Bu yüzden oluşturduğumuz 10 Seanslık Yapılandırılmış Danışmanlık Programları, farklı konularda (kaygı, öfke, özgüven ve çift danışmanlığı gibi) aynı mantıkla ilerleyen; net bir yol haritası, ölçülebilir hedefler ve adım adım ilerleme sunan profesyonel bir sistemdir.
Bu programlar, tek bir “konuşma seansı” yaklaşımından ziyade; danışanın/çiftin yaşadığı sorunu anlama → beceri kazandırma → uygulama → sürdürülebilir hale getirme döngüsüyle ele alır. Her program 10 seanslık bir çerçevede tasarlanmıştır; gerektiğinde danışanın ihtiyacına göre bazı seanslar derinleştirilerek esnetilebilir.
Ne İşe Yarar?
Bu yapılandırılmış sistem sayesinde:
- Süreç netleşir: Danışan “kaç seans, hangi adım, ne hedef” olduğunu bilir; motivasyon artar.
- Sorun döngüsü görünür olur: Kaygı, öfke, özgüven ya da ilişki problemi… Hepsinde tekrar eden döngüler anlaşılır hale gelir.
- Beceri kazandırır: Sadece farkındalık değil; uygulanabilir beceriler (iletişim, duygu düzenleme, düşünce yönetimi, sınır koyma vb.) geliştirilir.
- Günlük hayata taşınır: Seanslar arasında küçük uygulamalarla değişim gerçek hayatta pekişir.
- Sürdürülebilirlik sağlar: Son seanslarda tekrarı önleme ve devam planı oluşturulur; kazanımlar korunur.
Program Mantığı: 10 Seanslık “Yol Haritası”
Tüm konularda aynı omurga kullanılır:
- Tanışma, öykü alma ve hedef belirleme
- Sorunun döngüsünü anlama (tetikleyiciler, düşünce-duygu-davranış)
- Bedensel/duygusal regülasyon becerileri
- Düşünce kalıplarını fark etme
- Düşünceyi yumuşatma / yeniden yapılandırma
- Sorunu besleyen davranışları fark etme (kaçınma, kontrol, geri çekilme vb.)
- Kademeli uygulama planı (yüzleşme/iletişim denemeleri/alışkanlık değişimi)
- Duygu düzenleme + kendine yaklaşım / ilişki onarımı
- Değerler ve yaşam yönü / ilişki vizyonu
- Değerlendirme, tekrarı önleme ve izlem planı
Aynı iskelet, farklı konu başlıklarına uyarlanır:
Kaygıda “kaçınma–yüzleşme”; öfkede “duraklatma–çatışma yönetimi”; özgüvende “iç eleştirmen–sınır koyma”; çiftte “döngü–dinleme–onarım” gibi.
Hangi Konularda Uygulanır?
Bu ürün; aşağıdaki başlıklarda 10 seanslık program örneği ve akışı sunar:
- Kaygı: Endişe, tetikte olma, bedensel kaygı belirtileri, kaçınma ve erteleme döngüsü
- Öfke: Ani patlamalar, tahammülsüzlük, kırıcı konuşmalar, pişmanlık döngüsü, sınır koyma
- Özgüven: Yetersizlik hissi, sosyal çekingenlik, “başaramam” düşüncesi, kendini sabote etme
- Çift danışmanlığı: İletişim sorunları, kırgınlık birikimi, güven-zedelenmesi, yakınlık kaybı, rol paylaşımı
- Ve diğer psikoloji konularında.
Kimler Kullanabilir?
Uzmanlar için
- Seanslarını yapılandırmak isteyen Psikologlar, PDR uzmanları, Aile Danışmanları, Yaşam Koçları ve Öğrenci Koçları.
- Yeni başlayan uzmanlar için “seans akışı” ve “çerçeve kurma” konusunda rehber bir kaynak
- Danışan takibini kolaylaştırmak isteyen klinik ekipleri